fbpx
was successfully added to your cart.

Tag

Personal Protein

pannenkoeken halloween

Halloween pannenkoekjes

By | Recepten | No Comments

Vanavond zullen alle spookjes en schaduwen ontwaken want het is Halloween! Om de angstaanjagende avond een beetje goed door te komen, kun je deze heerlijke pannenkoekjes serveren. Of zelf opeten. Kies jij voor het 👻 of het 🕸?

INGREDIËNTEN

Voor 12 spinnenwebben of 6 spookjes

🍨125g kwark
🥚1 ei
🥛200 ml melk
🍦1 shot vanille
🥧100g zelfrijzend bakmeel
🍈2 el zonnebloemolie
🥤1 scoop personal protein isolate

Zo bak je deze pannenkoeken

  1. Doe het zelfrijzend bakmeel, de Personal Protein isolate, de kwark, het ei, de melk en een shot vanille in een kom.
  2. Roer nu de mix tot een glad geheel.
  3. Schenk het beslag over in een saus fles, zodat je er straks makkelijk figuurtjes mee kan schenken.
  4. Laat een koekenpan warm worden op een hoog vuur. Doe de zonnebloem olie in de pan.
  5. Zodra de pan warm is zet je het vuur omlaag, nu kun je beginnen met schenken.
  6. Teken met het beslag een spinnenweb of een sprookje zoals voorgedaan in de video. Of verzin zelf een eng figuur en laat het ons zien op Instagram met de hashtag #pphalloween!
  7. Laat nu de pannenkoek bakken tot de bovenkant een beetje begint te stollen. Draai ze nu (voorzichtig!) om.
  8. Laat goudbruin baken aan beide kanten en je bent klaar!

Voedingswaarden

Calorieën 948 Kcal
Eiwitten 63.4 gram
Koolhydraten 87.7 gram
Vetten 37.8 gram
Vezels 2.3 gram

Per spookje
Calorieën 158 Kcal
Eiwitten 10.6 gram
Koolhydraten 14.6 gram
Vetten 6.3 gram
Vezels 0,4 gram

Per spinnenweb
Calorieën 79 Kcal
Eiwitten 5.3 gram
Koolhydraten 7.3 gram
Vetten 3.2 gram
Vezels 0,2 gram

×
Download het GRATIS receptenboek en WIN

15 eiwitrijke recepten waar het water je van in de mond loopt.

  1. Eiwitrijke Cheesecake
  2. Eiwitrijke Granola Bars
  3. Vegan Protein Kruidnoten Dough

Benieuwd naar de overige 12 recepten? Download dan gratis het receptenboek. Direct in je mail.

PS. Bij elk recept staat ook nog een kortingscode