fbpx
was successfully added to your cart.

Category

Recepten

Pompoentaart

Pompoentaart met frosting

By | Recepten | No Comments

Pompoen als basis voor een goddelijke taart.. dat kan maar een ding betekenen.. Een herfst traktatie waar je je vingers bij aflikt!
Uitdelen mag, maar jezelf trakteren is een must.

INGREDIËNTEN

Voor de cake

🍞 200 gram bloem
🍬 220 gram suiker
🥤 1 scoop Pure Whey
🍰 1 el bakpoeder
🥧 1/2 el baking soda
🥄 1 theelepel kaneel
🍍 1/2 tl gemberpoeder
🥜 1/2 tl nootmuskaat
🍶 1/2 tl zout
🍮 120 gram boter
🍊 200 gram pompoenblokjes
🥚 2 eieren

Voor de frosting

🧀 300 gram roomkaas
🍮 60 gram boter
🍼 1 Flavourshot Vanilla
🍯 400 gram poedersuiker

AAN DE SLAG

Voor de cake

  1. Verwarm de oven voor op 190°C en vet de springvorm in.
  2. Kook de pompoenblokjes en pureer ze vervolgens. Laat dit langzaam afkoelen.
  3. Mix bloem, suiker, Pure Whey, bakpoeder, baking soda, kaneel, gemberpoeder, nootmuskaat en zout in een kom.
  4. Mix in de andere kom de boter, de pompoenpuree en de eieren tot een glad geheel. Voeg daarna beetje voor beetje de mix uit de andere kom toe terwijl je alles door elkaar roert.
  5. Doe de mix in de ingevette springvorm en zet deze voor 50 minuten in de oven. Check aan het einde met een satéprikker of de cake gaar is.

Voor de frosting

  1. Doe de boter, roomkaas en de Flavourshot in een kom en roer dit tot een geheel.
  2. Mix vervolgens beetje voor beetje de poedersuiker erdoorheen.
  3. Laat de frosting een kwartier in de koelkast staan, zodat het stevig genoeg is om op de taart te smeren.
  4. Snijd de cake horizontaal doormidden en doe een laagje frosting tussen de de twee lagen cake. Smeer de rest van de frosting over de hele cake.
  5. Doe de cake nog even in de koelkast om de frosting weer stevig te laten worden.
  6. Serveren maar!

Voedingswaarden

Voor de cake zonder frosting

Calorieën 2889 Kcal
Eiwitten 61.6 gram
Koolhydraten 395.1 gram
Vetten 115.4 gram
Vezels 10.3 gram

Voor de cake met frosting

Calorieën 5922 Kcal
Eiwitten 92.7 gram
Koolhydraten 799.0 gram
Vetten 259.1 gram
Vezels 10.3 gram

Chocolade protein pudding

By | Recepten | No Comments

Trakteer je een ongeluk met deze heerlijke Chocolade Protein Pudding! Makkelijk, snel en vooral een genot voor je mond🤤

INGREDIËNTEN
🥗 100 gram spinazie (ongeveer 1 handje)
🍩 15 gram cocao
🍌 1 bevroren banaan
🥛 60 ml ongezoete amandelmelk
🥤 1 scoop Pure Whey
🍫 1 chocolade shotje

Optioneel:
🍮 Pure chocolade snippers

AAN DE SLAG

Doe alle ingrediënten in de blender en mix deze tot een glad geheel. Is het te dik? Dan kun je er nog een scheutje amandelmelk bij doen. Schenk de mix in een schaaltje en laat deze even opstijven in de koelkast. Pak je favoriete lepel en eten maar!

 

VOEDINGSWAARDEN

Voor één schaaltje pudding

Calorieën 341 Kcal
Eiwitten 30.0 gram
Koolhydraten 36.3 gram
Vetten 7.5 gram
Vezels 8.6 gram

Notoreo protein balletjes

By | Recepten | No Comments

Sta je op het punt om weer te snacken? Wacht daar dan maar heel even mee.. Deze Notoreo Protein Balletjes zijn namelijk echt verrukkelijk!🤪

Naast de smaakbetovering is het ook nog eens voedzaam en gezond. Neem er een paar, deel er een paar uit en jouw snackmomentje is compleet!☺️

INGREDIËNTEN

🍈 200 gram kikkererwten
🥜 60 gram pindakaas
🍜 60 gram havermout
🍪 6 Oreokoekjes
🥤 1 scoop Pure Whey
🍼 1 Notoreo shotje

Optioneel:
🍈 Olie
🍫 Witte chocolade

AAN DE SLAG

Doe de uitgelekte kikkererwten in de blender of keukenmachine en maal de kikkererwten fijn. Stop de rest van de ingrediënten erbij en mix dit tot een koekjesdeeg-achtig geheel. Is het mengsel te droog? Dan kun je er een klein beetje olie bij gieten om beter te kunnen mixen. Rol het deeg in kleine balletjes en zet ze even in de koelkast om stevig te worden.

Voedingswaarden:

Voor 18 balletjes

Calorieën 1404 Kcal
Eiwitten 61,3 gram
Koolhydraten 120,4 gram
Vetten 70,3 gram
Vezels 25,6 gram

Per balletje

Calorieën 78 Kcal
Eiwitten 3,4 gram
Koolhydraten 6,7 gram
Vetten 3,9 gram
Vezels 1,4 gram

Carrot cake havermout

By | Recepten | No Comments

Wat krijg je als je energie en lekker combineert? De meest awesome havermout carrot cake die je ooit in je leven hebt geproefd! Hij is ook nog eens super easy te maken.

INGREDIËNTEN

🌽 40 gram havermout
🥕 1/2 winterpeen (geraspt)
🍊 sap van 1 sinaasappel
🍊 1 theelepel sinaasappelzest
🥚 1 scoop Pure whey Isolaat
🥛 200 ml melk
🍇 1 handje rozijnen
🥜 1 handje walnoten
🥄 1 theelepel kaneel
🍯 1 theelepel honing

AAN DE SLAG

Rasp de Winterpeen. Doe de havermout, winterpeen, sinaasappeleest, sinaasappelsap, kaneel, Personal Protein en melk in een pannetje. Roer alle ingrediënten goed door elkaar tot het bijna kookt. Voeg vervolgens de rozijnen en walnoten toe en laat de havermout nog even doorkoken. Daarna kun je de havermout in een kommetje doen en garneren met extra rozijnen, walnoten, wortel en honing. Tada een heerlijk ontbijt!

Protein wafels

By | Recepten | No Comments

Why can’t i just waffle? Nou dat kan dus zeker wel!🙌🏻 Met dit heerlijke recept waffle jij je een ongeluk. Of als je indruk wilt maken bij je familie, vrienden of je date, dan is dit jouw moment om te shinen!

INGREDIËNTEN

🥞 190 gram bloem
🌱1 scoop Pure whey Isolaat
👆🏻 Halve eetlepel bakpoeder
🥚1 ei
🥄snufje zout
💥 Flavourshot vanille
🥛190 ml melk

 

AAN DE SLAG

Het beslag

Doe de bloem, eiwitpoeder, bakpoeder en zout in een beslagkom. Mix vervolgens alle ingrediënten door elkaar. Voeg vervolgens het ei, flavourshot vanille en de melk toe. Mix al deze ingrediënten samen tot een luchtig beslag.

De wafels

Vet het wafelijzer in met olie en vul het wafelijzer met het beslag. doe het wafelijzer dicht en wacht enkele minuten tot de wafel mooi goudbruin is.

Om de wafels nog lekkerder te maken kun je verschillende topping toevoegen zoals fruit, poedersuiker en ijs.

Shakie doen?! Cookies & Creme Protein shake

By | Recepten | No Comments

Hij smaakt nog gruwelijker dan die eruitziet! Deze shake is geïnspireerd op misschien wel het lekkerste koekje van de wereld. Dus gooi je groene smoothie met spinazie en tarwegras uit het raam en maak deze mieters lekkere Cookie & Creme Protein shake.

👅INGREDIËNTEN

1 handje verpulverde chocoladekoekjes
3 bollen vanille-ijs
150 ml melk
1 scoop Pure Whey Isolate BESTEL
1 Flavourshot Personal Protein Notoreo BESTEL

 

🥤 AAN DE SLAG

Voeg alle ingrediënten bij elkaar in de blender. Begin met de drie bollen vanille-ijs, gevolgd door de verpulverde chocoladekoekjes, een scoop Pure Whey Isolate, de melk en een Flavourshot Notoreo. Blend it up en je shake is klaar!

🤩 OPTIONEEL: Uitpakken met een enorme topping!
Combineer of kies uit: Slagroom, chocoladesaus, witte chocoladepasta, chocolade sprinkles, donut, chocoladekoekjes, mini chocolate chip cookies.

Bon apetite!

blueberry

Shakie doen?! Blueberry Protein Shake

By | Blog, Recepten, Shakes | No Comments

Blauwe bessen zijn erg populair en een lekkere zomerse traktatie. Je kunt er veel mee maken zoals baksels en pancakes, maar een protein shake van blueberries is ook verrekte lekker!

🍇INGREDIËNTEN

Voor 2 shakes

🥤AAN DE SLAG

Snijd de banaan in plakjes. Gooi de ijsklontjes, banaan, de blauwe bessen, Pure Whey, melk én een flavourshot Blueberry in de blender en blend it up!

Enjoy je shakie 😉

Milkshake

Shakie doen!? Classic Protein Milkshake

By | Blog, Recepten, Shakes | No Comments
Leuk al die ‘healthy’ shakes maar wij vertellen je ook graag hoe je een traditionele Milkshake maakt. En met traditioneel bedoelen wij mét roomijs.. én slagroom. Score!

👅INGREDIËNTEN

💥AAN DE SLAG

Voeg het ijs, banaan, melk, Pure Whey en een Flavour Shot chocolade bij elkaar in de blender en blend dit tot een shake. Maak af met een toef slagroom en wat chocolade saus!
Finger licking good!
peanut butter shake

Shakie doen?! Peanut Butter Protein Shake

By | Blog, Recepten, Shakes | No Comments

Zo simpel en zo lekker! De Peanut Butter Protein Shake is een shake met banaan, pindakaas en chocola. Pff, bij ons loopt het water al in de mond. Tip: gooi er wat espresso bij voor een nog grotere smaak sensatie 💥

🍌INGREDIËNTEN

Voor 2 shakes

👨🏻‍🍳AAN DE SLAG

Snijd de banaan in plakjes. Gooi de ijsklontjes, banaan, een eetlepel pindakaas, Pure Whey, melk én een flavourshot chocolade in de blender en blenden maar!

Enjoy je shakie 😉

breakfast pizza

Breakfast pizza van Personal Protein

By | Recepten | No Comments

Pizza in de ochtend? Top idee! Mocht je geen fan zijn van Maple syrup, Nutella is een erg goede vervanging. Warm de Nutella even op en besprenkel deze in sliertjes over de pizza. Picasso is er niks bij. ⠀⠀

🍓INGREDIËNTEN

  • 60 gram havermout
  • 3 Oreo koekjes
  • 1 banaan (halve door het beslag en een halve als topping)
  • 100 gram dadels
  • 20 gram zonnebloempitten
  • 20 gram pompoenpitten
  • 30 gram Pure Whey 
  • Maple syrup
  • Topping naar keuze, bijvoorbeeld aardbei, blauwe bessen, banaan of bramen

👨🏻‍🍳AAN DE SLAG

Meng de havermout, Oreo, banaan, dadels, zonnebloem- en pompoenpitten en het Whey door elkaar. Kneed dit goed samen. Strijk dit uit in de vorm van een pizza, op een bakpapiertje. Doe dit 15 min in de oven op 160 graden. Beleg de bodem met topping naar keuze en Maple syrup.

📱VOEDINGSWAARDEN (1/8)

Kcal 124
Eiwitten 6 gram
Koolhydraten 15 gram
Vetten 4 gram
Vezels 2 gram

smoothiebowl

Avocado smoothiebowl van Laura

By | Recepten | No Comments

Wow, Laura blijft ons verassen met haar kunstwerken. Als een Picasso van de ontbijttafel tovert ze steeds weer een nieuw Instaproof receptje op tafel. We love it!

🥗 INGREDIËNTEN

  • 1 bevroren banaan
  • 1 handje spinazie
  • 50 gram bevroren mango
  • 50 gram bevroren avocado
  • 20 gram Pure Whey Bio

    31,55 Bestel

  • 1 el amandel kokos pasta

👩🏻‍🍳 AAN DE SLAG

Gooi alle ingrediënten in de blender en mix het tot een smooth geheel. Een kind kan de was doen!

smoothiebowl

Shakie doen?! Coffee Protein Shake

By | Recepten, Shakes | No Comments

Stel dat je het beste van beide werelden met elkaar kunt combineren: koffie en eiwit. Dan krijg je dus een koffie eiwitshake. Gelukkig hoef jij zelf niet meer over de receptuur na te denken. Dat hebben wij namelijk al voor je gedaan en we delen hem graag met je.

👅 Ingrediënten

Voor 2 shakes

💥Aan de slag

Snijd de banaan in plakjes. Gooi de ijsklontjes, banaan, espresso, Pure Whey, melk én een flavourshot Caramel in de blender en blend dit tot een smooth geheel!

Geniet van je shakie 😉

speculaas havermout

Speculaas havermoutje van Cherinda

By | Recepten | No Comments

Zaterdag bakdag! Ahyeah. Alleen door er al naar te kijken wordt je toch al vrolijk wakker? Dit Speculaas havermoutje van Cherinda moet je absoluut een keer geprobeerd hebben.

🍨 Ingrediënten:

40 gram havermout
10 gram Pure Whey
1 Speculaas flavourshot
Handje blauwe bessen
1 banaan
1 ei

👩🏻‍🍳 Aan de slag:

Prak de banaan in een kom en meng hier het ei doorheen. Meng de havermout en als laatst de blauwe bessen. Voeg het flavourshot toe en doe het mengsel in een vuurvast schaaltje. Zet het voor 12 minuten in de oven op 180 graden. Top af met wat stukjes chocolade!speculaas havermout