was successfully added to your cart.

Category

Blog

shake

Shakie doen?! Avocado Chocolate Protein Shake

By | Blog, Shakes | No Comments
Of je nu vegan bent of niet, deze Avocado Chocolate Protein Shake vindt iedereen lekker! Nét even wat voedzamer dan een milkshake door de avocado en onze Pure Whey Isolaat. P.S. Een gewaarschuwd mens telt voor twee… weet waar aan je begint! 😉

🥑🍫 INGREDIËNTEN

150 ml melk
1/2 avocado
5 ijsklontjes
1 eetlepel cacao
1 scoop Pure Whey Isolaat  


1 Flavourshot Chocolate

🏋🏼‍♂️AAN DE SLAG

  1. Snijd de avocado doormidden, lepel een helft uit zijn schil en doe het in de blender
  2. Voeg 150 ml melk, ijsklontjes, een flavourshot Chocolate, een eetlepel cacao en een scoop Pure Whey Isolate toe in de blender en mix it up
  3. Dit is al smullen maar mocht je toch nog zin hebben in iets extra’s; pak gerust uit met slagroom en chocolade sprinkles
Strawberry slush

Shakie doen?! Strawberry Slush

By | Blog, Shakes | No Comments

De rijen voor de ijssalons nemen toe en de ijsschappen in de supermarkt zijn leeg. Aan deze hitte golf komt maar geen eind. En nee, aan deze temperaturen wennen we nooit. Om het zo fris mogelijk te houden, hebben we aardbeien slush bedacht; koud, fris en fruitig.

🍧🍓INGREDIËNTEN

200 gram aardbeien
10 ijsklontjes
1 Flavourshot Strawberry BESTEL

🏋🏼‍♂️AAN DE SLAG

Doe alles in de blender en go!  🙌🏼

Personal Protein is niet aansprakelijk voor het brainfreeze-effect. 😜

blueberry layer shake

Shakie doen?! Blueberry Layer shake

By | Blog, Shakes | No Comments

Ben je gek op blueberries, maar niet meer in je bakje kwark? Dan is deze Blueberry Layer Shake een echte aanrader! Deze week shaken we maar liefst drie keer en schenken we deze blueberry goodness laag voor laag.

🍇🥥INGREDIËNTEN

De onderste laag

75 ml griekse yoghurt
6 el kokosmelk uit pak
175 gram bevroren blauwe bessen
1 Flavourshot Blueberry BESTEL
1/3 scoop Personal Protein BESTEL

De middelste laag

1 banaan
250 ml griekse yoghurt
30 gram bevroren blauwe bessen
125 ml kokosmelk uit pak
2 el geraspte kokos
1/3 scoop Personal Protein

De bovenste laag

1 banaan
175 ml kokosroom
2 el geraspte kokos
1 el agavesiroop
1/3 scoop Personal Protein

🏋🏼‍♂️AAN DE SLAG

Voeg alle ingrediënten van de eerste laag bij elkaar in de blender. Herhaal dit bij de tweede en derde laag. Zorg dat je voorzichtig schenkt voor het laagjes-effect. Top af met wat lekkere verse blauwe bessen en kokosrasp! 🙌🏼

Shakie doen?! Caramel Protein shake

By | Blog, Shakes | No Comments
🍬 Het goud van suiker, karamel. De beste manier om als zoetekauw aan je dagelijkse dosis suikerrush te komen. We hebben een shake recept waar Willy Wonka zelfs jaloers van wordt. Een Sundea ijsje is er niets bij. Aan al onze sweeties en Tony Chocolonely karamel zeezout fans presenteren wij; de Salted Caramel Shake!!

👅INGREDIËNTEN

3 bollen vanille-ijs
150 ml melk
1 scoop Pure Whey BESTEL
1 Flavourshot caramel BESTEL

🍫TOPPING

Slagroom
Karamelsaus
Witte chocoladepasta
Sprinkles
Zoute pretzels
Tony Chocolonely caramel zeezout
Zoute popcorn


👩‍🍳AAN DE SLAG

Voeg alle ingrediënten bij elkaar in de blender. Begin met de drie bollen vanille-ijs, daarna een scoop Pure Whey, de melk en de Flavourshot Caramel. Blender maar en klaar is je shakie! Voor de liefhebbers: top de shake af met een enorme berg.

Shakie doen?! Watermelon Protein shake

By | Blog, Shakes | No Comments

💁🏼 Beetje flauw van de hitte? Dan hebben wij een frisse shake voor je! Deze watermeloen shake geeft je een boost om de warme dag door te komen. Watermeloenen kun je bijna het hele jaar door kopen, maar het lekkerst blijven ze natuurlijk in de zomer! En zijn niet alleen heel lekker, maar ook erg gezond en ze hebben het zelfde effect als die kleine blauwe wonderpilletjes ;-).

🍉 INGREDIËNTEN

150g watermeloen
150g bevroren aardbeien
175ml kokosmelk
1 tl citroensap
1 scoop Pure Whey
1 Flavourshot Watermeloen

🍍TOPPING

2 kiwi’s
1 mango
stukjes watermeloen
stukjes aardbei

💦 AAN DE SLAG

Voeg alle ingrediënten bij elkaar in de blender. Begin met de watermeloen, gevolgd door de aardbeien, een scoop Pure Whey, de kokosmelk, citroensap en een Flavourshot Watermelon. Blend it up en je shakie is klaar. Voor een extra zomers gevoel: doe wat stukken fruit op een stokje en steek ze in de smoothie.

Shakie doen?! Cookies & Creme Protein shake

By | Recepten | No Comments

Hij smaakt nog gruwelijker dan die eruitziet! Deze shake is geïnspireerd op misschien wel het lekkerste koekje van de wereld. Dus gooi je groene smoothie met spinazie en tarwegras uit het raam en maak deze mieters lekkere Cookie & Creme Protein shake.

👅INGREDIËNTEN

1 handje verpulverde chocoladekoekjes
3 bollen vanille-ijs
150 ml melk
1 scoop Pure Whey Isolate BESTEL
1 Flavourshot Personal Protein Notoreo BESTEL

 

🥤 AAN DE SLAG

Voeg alle ingrediënten bij elkaar in de blender. Begin met de drie bollen vanille-ijs, gevolgd door de verpulverde chocoladekoekjes, een scoop Pure Whey Isolate, de melk en een Flavourshot Notoreo. Blend it up en je shake is klaar!

🤩 OPTIONEEL: Uitpakken met een enorme topping!
Combineer of kies uit: Slagroom, chocoladesaus, witte chocoladepasta, chocolade sprinkles, donut, chocoladekoekjes, mini chocolate chip cookies.

Bon apetite!

shake

Shakie doen?! Piña Colada Protein shake

By | Blog, Shakes | No Comments

Zomer in je glas met deze tropische verrassing met kokos en ananas; Piña Colada Ja! Deze shake laat je wegdromen naar palmbomen, parel witte stranden en zonsondergang. Naast dat deze shake gruwelijk lekker is, is het ook belachelijk makkelijk om te maken 😉

🌴🍍INGREDIËNTEN

5 ijsklontjes
50 gram bevroren ananas
1 scoop Pure Whey BESTEL
150 ml kokosmelk
1 Flavourshot coconut BESTEL
1 tl kokosrasp

🕺🏼AAN DE SLAG

Voeg alle ingrediënten bij elkaar in de blender. Begin met de ijsblokjes, gevolgd door de ananas, een scoop Pure Whey, een scheut kokosmelk en een flavourshot coconut. Blend it  up en je shakie is klaar! Of top hem af met kokosrasp! 🙌🏼

shake

Shakie doen?! Perzik Protein Shake

By | Blog, Shakes | No Comments

Yes, morgen gaat de zomer officieel van start! Dit betekent dat de perziken weer volop in de schappen liggen. Wij maken vandaag een friszoete shake met perzik en sinaasappel. Én met Personal Protein natuurlijk 😉

🍑INGREDIËNTEN

  • 5 ijsklontjes
  • 50 gram perzik
  • 50 gram sinaasappel
  • 1 scoop Pure Whey BESTEL
  • 150 ml melk
  • 1 Flavourshot Vanille BESTEL

🕺🏻AAN DE SLAG

Voeg alle ingrediënten bij elkaar in de blender. Begin met de ijsblokjes, gevolgd door de sinaasappel, perzik, een scoop Pure Whey, een scheut melk en een flavourshot vanille. Blend it  up en je shakie is klaar! Wil je je shake nog wat zoeter maken? Voeg er dan dan een klein beetje honing bij!

protein

Shakie doen?! Peanut Butter Jelly Protein Shake

By | Blog, Shakes | No Comments

Een flinke lepel pindakaas door je shake, waarom ook eigenlijk niet? Pindakaas en banaan is een goede combinatie maar wat nóg lekkerder is, is pindakaas en jam. Laat je boterham maar thuis, we maken er een protein shake van!

🥜INGREDIËNTEN

5 ijsklontjes
1 el pindakaas
1 el aardbeien jam
150 ml melk
1 scoop Pure Whey Bestel
1 Flavourshot Strawberry BESTEL

🕺🏻AAN DE SLAG

Voeg alle ingrediënten bij elkaar in de blender. Begin met de ijsblokjes, gevolgd door een scoop pure whey, een scheut melk, een Strawberry flavourshot, een flinke lepel pindakaas en een eetlepel aardbeien jam. Blend it  up en je shakie is klaar! Voor de echte levensgenieters onder ons; top af met een toef slagroom!

blueberry

Shakie doen?! Blueberry Protein Shake

By | Blog, Recepten, Shakes | No Comments

Blauwe bessen zijn erg populair en een lekkere zomerse traktatie. Je kunt er veel mee maken zoals baksels en pancakes, maar een protein shake van blueberries is ook verrekte lekker!

🍇INGREDIËNTEN

Voor 2 shakes

🥤AAN DE SLAG

Snijd de banaan in plakjes. Gooi de ijsklontjes, banaan, de blauwe bessen, Pure Whey, melk én een flavourshot Blueberry in de blender en blend it up!

Enjoy je shakie 😉

Milkshake

Shakie doen!? Classic Protein Milkshake

By | Blog, Recepten, Shakes | No Comments
Leuk al die ‘healthy’ shakes maar wij vertellen je ook graag hoe je een traditionele Milkshake maakt. En met traditioneel bedoelen wij mét roomijs.. én slagroom. Score!

👅INGREDIËNTEN

💥AAN DE SLAG

Voeg het ijs, banaan, melk, Pure Whey en een Flavour Shot chocolade bij elkaar in de blender en blend dit tot een shake. Maak af met een toef slagroom en wat chocolade saus!
Finger licking good!
scones

Scones met aardbeien en slagroom

By | Blog | No Comments

Wat we gaan maken? Scones met slagroom en aardbeienjam, yahs!

👨🏻‍🍳Ingrediënten voor 8 scones

  • 50 gram boter
  • 200 gram zelfrijzend bakmeel
  • 30 gram Personal Protein Pure Whey
  • 30 gram suiker
  • 1 Flavourshot Vanille
  • 10 gram bakpoeder
  • 1 ei
  • Snufje zout
  • 110 ml melk
  • Extra melk voor bestrijken
  • En beetje bloem om je werkblad te bestrooien

👅Hoe maak je deze scones?

  1. Verwarm de oven voor op 225 °C.
  2. Zeef het bakmeel, bakpoeder, Personal Protein en zout in een kom.
  3. Snijd de boter in plakjes en wrijf deze plakjes met je vingers door het meel-mengsel heen, het is de bedoeling dat het lekker korrelig wordt.
  4. Voeg een Flavourshot Vanille en suiker toe.
  5. Klop het ei met de melk los. Bewaar één eetlepel van het ei-melkmengsel voor bestrijken en voeg de rest beetje bij beetje toe aan het meelmengsel.
  6. Kneed tot een samenhangend deeg.
  7. Strooi wat bloem op je werkblad en rol het deeg uit tot een plak van ca. 1,5 centimeter dik.
  8. Steek met het uitsteekvormpje of een glas 8 rondjes uit het deeg en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat.
  9. Bestrijk de scones met de achtergehouden ei-melkmengsel.
  10. Bak de scones in het midden van de oven in 10 minuten lichtbruin en gaar.
  11. Haal de scones uit de oven en laat ze even afkoelen.
  12. Klop in de tussentijd de verse slagroom op.
  13. Serveer de scones met (aardbeien)jam en verse slagroom.

 

peanut butter shake

Shakie doen?! Peanut Butter Protein Shake

By | Blog, Recepten, Shakes | No Comments

Zo simpel en zo lekker! De Peanut Butter Protein Shake is een shake met banaan, pindakaas en chocola. Pff, bij ons loopt het water al in de mond. Tip: gooi er wat espresso bij voor een nog grotere smaak sensatie 💥

🍌INGREDIËNTEN

Voor 2 shakes

👨🏻‍🍳AAN DE SLAG

Snijd de banaan in plakjes. Gooi de ijsklontjes, banaan, een eetlepel pindakaas, Pure Whey, melk én een flavourshot chocolade in de blender en blenden maar!

Enjoy je shakie 😉

breakfast pizza

Breakfast pizza van Personal Protein

By | Recepten | No Comments

Pizza in de ochtend? Top idee! Mocht je geen fan zijn van Maple syrup, Nutella is een erg goede vervanging. Warm de Nutella even op en besprenkel deze in sliertjes over de pizza. Picasso is er niks bij. ⠀⠀

🍓INGREDIËNTEN

  • 60 gram havermout
  • 3 Oreo koekjes
  • 1 banaan (halve door het beslag en een halve als topping)
  • 100 gram dadels
  • 20 gram zonnebloempitten
  • 20 gram pompoenpitten
  • 30 gram Pure Whey 
  • Maple syrup
  • Topping naar keuze, bijvoorbeeld aardbei, blauwe bessen, banaan of bramen

👨🏻‍🍳AAN DE SLAG

Meng de havermout, Oreo, banaan, dadels, zonnebloem- en pompoenpitten en het Whey door elkaar. Kneed dit goed samen. Strijk dit uit in de vorm van een pizza, op een bakpapiertje. Doe dit 15 min in de oven op 160 graden. Beleg de bodem met topping naar keuze en Maple syrup.

📱VOEDINGSWAARDEN (1/8)

Kcal 124
Eiwitten 6 gram
Koolhydraten 15 gram
Vetten 4 gram
Vezels 2 gram

strawberry protein shake

Shakie doen?! Strawberry Protein Shake

By | Blog, Shakes | No Comments

Als er één soort fruit is die het ultieme zomergevoel geeft dan is het wel de aardbei. Met de zomer voor de deur willen we dit gevoel natuurlijk nog wat extra aanwakkeren. Komt het even goed uit dat wij deze verfrissende Strawberry Protein Shake voor je in elkaar hebben geknutseld.

🍌INGREDIËNTEN

Voor 2 shakes

👨🏻‍🍳AAN DE SLAG

Snijd de banaan in plakjes. Gooi de ijsklontjes, banaan, aardbeien, Pure Whey, melk én een flavourshot strawberry in de blender en blend dit tot een smooth geheel!

Enjoy je shakie 😉